こんにちは！
パーソナルジム&ピラティス Nature です！
最近よく耳にする「パーソナルトレーニング」。
でも実際はこう思っている方、多いんじゃないでしょうか？
- 普通のジムと何が違うの？
- 料金高そう…本当に効果あるの？
- 初心者でも大丈夫？
今日は、そんな疑問をまるっと解消します！
「痩せたい」「筋肉をつけたい」「でも何から始めたらいいか分からない」
という人こそ、ぜひ今回の記事でパーソナルトレーニングのメリットを知ってください！
目次
パーソナルトレーニングとは？
簡単に言うと「専属トレーナーがマンツーマンであなたの体づくりをサポートしてくれるサービス」です。
通常のジムでは、自分でマシンを使って自由にトレーニングしますが、パーソナルジムでは
- トレーニングの内容・回数
- 食事管理
- 姿勢・フォームのチェック
- メンタルのケア
まで、トレーナーが全てプランニング＆サポートしてくれます。
どんな人が通ってるの？
意外かもしれませんが、パーソナルジムの利用者は初心者が多数。
- 運動経験ゼロの人
- 何度も自己流ダイエットに失敗してきた人
- 結婚式・撮影などイベント前に体を整えたい人
- 40代〜50代になり、体力に不安のある人
「何から始めていいかわからない」という人ほど向いているんです。
通うメリットは？失敗しない3つの理由
- 正しいフォームでケガを防げる
初心者にありがちなのが、「フォームが間違っていて効果が出ない」「腰を痛めた」など。
パーソナルトレーナーが横で常にチェックしてくれるので安心！ - あなたに合ったトレーニングを設計
年齢・体力・目標に合わせて、「筋トレメイン」「ストレッチメイン」「有酸素多め」など完全オーダーメイドのメニューを作ってくれます。 - 食事指導が地味にスゴイ
LINEやアプリでの食事報告をベースに、カロリー設定やPFCバランスなど食事内容のアドバイスも。
「何を食べたらいいか分からない…」が解決します！
気になる料金は？目安とリアルな感想
パーソナルジムによって相場は異なりますが
一般的なプラン例
- 短期集中型(週2回2ヶ月 計16回)：約20〜30万円（1回あたり約12,000〜18,000円）
- 月額制(月4〜8回)：約3〜10万円（1回あたり約7,000〜12,000円）
一見高く感じるかもしれませんが、「自己流で何年も失敗してきた…」という人には、むしろ近道＆コスパが良いという声も！
当ジムの料金プラン
- 短期集中型(週2回2ヶ月〜4ヶ月)：約12〜20万円（1回あたり約6,600〜7,700円）
- 月額制(月2〜8回)：約1.3〜6万円（1回あたり約6,600〜8,500円）
相場に比べ、プランによっては半額でパーソナルトレーニングを受けることが可能です！
まとめ
自己流ダイエットで迷走しているなら、「正しいやり方をプロに教わる」という選択はかなりアリです。
