こんにちは！
パーソナルジム&ピラティス Natureの石塚です。
この度、当ジムにリフォーマーというピラティス専用マシンを導入しました！
目次
ピラティスとは？
ピラティスは身体の深層部（インナーマッスル）にアプローチし、以下のような効果が期待できるエクササイズです。
- 姿勢改善：猫背や反り腰を改善し、美しい姿勢を維持
- 体幹強化：スポーツパフォーマンスの向上や腰痛予防に効果的
- 柔軟性向上：しなやかな筋肉を作り、体の可動域を広げる
- ストレス軽減：呼吸を意識することでリラックス効果も
ヨガマットを使って自重で行う「マットピラティス」を想像される方が多いかもしれません。
たぶんこんな感じかな？…というイメージですね（笑）
リフォーマーの特徴
マットとは違い、マシンを使うことでより細かく、正確に身体を動かせるのがリフォーマーの特徴です。
リフォーマーはこんな方におすすめ！
- 姿勢を良くしたい（猫背・巻き肩・反り腰が気になる）
- 体幹を鍛えたい（スポーツやダンスをする人にも◎）
- 運動が苦手な方（無理のない動きで初心者でも安心）
- 腰痛や肩こりがつらい（インナーマッスルを鍛えて予防＆改善）
マシンピラティスは、より安全で効率的に身体を整えることができるため、年齢や運動経験に関係なく取り組みやすいのが魅力です。
リフォーマーを使ったレッスンは順次受付中ですので、気になる方はぜひ体験してみてください！
